Hoppa till texten
AI och duLäs och förstå

2Kapitel 2 av 13Förstå

Flödet

Hur kan appen visa det du vill se innan du vet det själv?

Kärnspår cirka 15 minHela kapitlet cirka 45 min

Börja läsa
Det du gör formar flödet. En slinga visar: 1. Du tittar, gillar eller scrollar. 2. Appen registrerar signaler. 3. Systemet väljer bland klipp. 4. Du får nästa klipp och reagerar igen. Även tittartid är en signal. En röd sko följer med genom exemplet.
AI-genererad infografik. Förenklad modell: dina handlingar kan påverka nästa urval. Riktiga system använder också andra signaler. Öppna bilden i full storlek

Du skulle bara kolla en sak. Fyrtio minuter senare ligger du kvar och scrollar. Ingen har bett dig titta på just de här klippen. Ändå känns det som att appen vet precis vad du vill se.

Det är ingen tankeläsning. Varje klipp i flödet har räknats fram åt dig av ett system som lär sig av allt du gör. Det är den AI du möter oftast, och du behöver aldrig skriva en enda prompt.

Nästan alla högstadieelever använder sociala medier varje dag.[13] Enligt Mediemyndigheten tycker nästan hälften av 13–16-åringarna själva att de använder sociala medier för mycket.[14] Om du scrollar för mycket avgör du själv. Men det är värt att veta hur flödet fungerar, vem som tjänar på det och vad du kan ändra.

Del 1

Ett flöde som lär sig av dig

Varje dag laddas det upp fler klipp än någon hinner se på ett helt liv. Ingen människa kan välja åt alla. Därför använder apparna ett : AI som räknar fram vilka få klipp just du troligast kommer att titta på.

Systemet lär sig av . TikTok skriver att de använder vad du gillar, delar, kommenterar och följer, information om klippen och inställningar som språk och land. En av de starkaste signalerna är att du tittar klart på ett längre klipp.[1] YouTube räknar bland annat klick, tittartid, gillamarkeringar, delningar och svar på enkäter.[2] Instagram har olika system för flödet, Stories, Utforska och Reels, och i Reels kommer det mesta från konton du inte följer.[3]

Du behöver alltså inte gilla något för att appen ska lära sig. Det räcker att du stannar. Pröva själv.

Ditt flödeFörenklad modell · påhittade klipp

Du har laddat ned en ny app. Den har inga signaler från dig än.

Scrolla som du brukar. Titta klart på det du gillar och scrolla förbi resten.

Din profil i appen

Inga positiva ämnespoäng ännu. Varje handling blir en signal i demonstrationen.

Signaler appen registrerar

Här syns det appen registrerar.

Dina senaste klipp

Simulerad tittartid: 0 min 0 s

Snabbkoll

Du scrollar förbi ett matlagningsklipp direkt, men tittar klart på tre fotbollsklipp utan att gilla dem. Vad lär sig appen?

Del 2

Vem tjänar på din tid?

Appen är gratis. Men någon betalar. Meta, som äger Instagram och Facebook, fick nästan 98 procent av sina intäkter från annonser under andra kvartalet 2026.[4] Ju längre du stannar, desto fler annonser kan appen visa. Tid och är alltså det som gör appen lönsam.

Varför ser du just det här?
  1. En megafon och en bild av en röd sko.1
    Avsändaren

    Någon vill nå dig, till exempel ett skoföretag.

  2. En dator med många bilder av samma röda sko.2
    Produktionen

    AI kan göra hundra varianter av samma reklam.

  3. En mobil visar en av skobilderna, andra ligger bakom.3
    Urvalet

    Systemet räknar ut vilken du troligast stannar vid.

  4. En mobil med skobilden och ett gillahjärta.4
    Din reaktion

    Det du gör blir en signal till nästa urval.

AI-genererade bilder. Kedjan är förenklad, och riktiga system och deras mål skiljer sig åt.

Det betyder inte att allt i flödet är dåligt eller att företagen vill dig illa. Men det appen är byggd för och det du vill är inte alltid samma sak. Du vill kanske skratta en stund och sedan sova. Appen är byggd för att du ska stanna.

Företagen vet att tittartid inte räcker som mått. YouTube berättar att de 2012 började väga in tittartid, inte bara klick. Senare lade de till enkäter där användare får betygsätta klipp, och bara klipp som får fyra eller fem stjärnor räknas som ”värdefull tittartid”.[2]

UppgiftCirka 10 minuter

Om du byggde appen

Tänk dig att du startar en ny app för korta klipp. Du bestämmer vad rekommendationssystemet ska försöka uppnå.

Skriv något eller kryssa i rutan först.
Del 3

Kaninhålet

Ibland händer något mer än att flödet visar mer fotboll. Om du stannar vid några sorgliga klipp kan flödet fyllas av allt sorgligare innehåll. Det kallas ett .

Samtidigt visar annan forskning att det du själv väljer ofta styr mer än flödet. En stor studie av YouTube 2024 fann att rekommendationerna snarare drog tittarna mot mer neutrala politiska klipp än mot extrema.[8] Båda sakerna kan stämma samtidigt. För de flesta och för det mesta styr dina egna val. Men om du redan är intresserad av något, eller mår dåligt, kan flödet snabbt fyllas av mer av samma.

Snabbkoll

Vilken slutsats passar bäst med forskningen om kaninhål?

Om flödet får dig att må dåligt är det inget du behöver klara ensam. Prata med någon du litar på. Du kan också ringa eller chatta med BRIS på 116 111, gratis och utan att säga vem du är.

Del 4

Du kan styra mer än du tror

Flödet lär sig av dig, och det betyder att du också kan lära om det. Här är verktyg som finns i de stora apparna. Namnen skiljer sig lite mellan apparna och ändras ibland.

  • Inte intresserad. Tryck länge på ett klipp i TikTok, Instagram eller YouTube. Då får du mindre av det.
  • Nollställ flödet. Sedan 2023 kan du i TikTok börja om ditt För dig-flöde som om du vore ny.[12] I YouTube kan du pausa eller rensa din tittarhistorik.
  • Filtrera ord. I TikTok och Instagram kan du välja bort klipp med vissa ord eller hashtags.
  • Flöde utan profilering. Enligt EU:s lag måste de allra största plattformarna erbjuda minst ett flöde som inte bygger på .[11] I TikTok visar det populära klipp där du bor och i världen. I Instagram kan du välja att se konton du följer, i tidsordning.
  • Tidsgränser. För dig under 18 har TikTok en tidsgräns på 60 minuter om dagen som förval, och Instagrams tonårskonton har viloläge mellan 22 och 07.

EU:s lag förbjuder också plattformarna att visa dig annonser som bygger på profilering när de vet att du är under 18.[11]

UppgiftCirka 10 minuter

Undersök ditt eget flöde

Öppna en app du använder. Leta efter inställningar för flödet, knappen Inte intresserad och om det finns ett flöde utan profilering. Du behöver inte visa ditt flöde för någon. Använder du inga sådana appar kan du undersöka YouTube utan att logga in, eller prata med någon som använder dem.

Skriv något eller kryssa i rutan först.
UppgiftCirka 10 minuter

Ska det finnas en åldersgräns?

I juni 2026 föreslog en statlig utredning att barn inte ska få ha konton på sociala medier förrän det år de fyller 15. Lagen skulle i så fall börja gälla 2028.[14] Myndigheter och organisationer fick tycka till om förslaget fram till den 16 oktober 2026.[15] I september 2026 lade också EU-kommissionen fram ett förslag för hela EU: inga konton i sociala medier före 13 år, för 13- och 14-åringar bara konton som en förälder har startat, med högst en timme om dagen, och egna konton från 15 år.[16] Inget av förslagen är beslutat.

Australien har redan prövat. Sedan december 2025 måste de stora plattformarna där se till att ingen under 16 år har ett konto. Tre månader senare hade andelen under 16 med eget konto sjunkit från drygt hälften till fyra av tio. Men fler än åtta av tio använde fortfarande sociala medier, med eller utan konto.[17]

Skriv något eller kryssa i rutan först.
Del 5Gå djupare

Vem mer påverkar flödet?

Det är inte bara du som påverkar vad som rekommenderas. Spotify skriver öppet att deras rekommendationer bygger på vad du lyssnar på och hoppar över, vad många andra gör, låtarnas egenskaper och affärsmässiga hänsyn. Genom funktionen Discovery Mode kan artister och skivbolag markera låtar de vill lyfta. Spotify tar då en avgift på de lyssningar som funktionen ger.[5]

Spotify tjänar det mesta av sina pengar på prenumerationer, inte på annonser. Ändå finns det kommersiella intressen i rekommendationerna. Det är inte hemligt, men det syns inte när du lyssnar.

UppgiftCirka 5 minuter

Varför just den låten?

Tänk på en låt du nyligen fick rekommenderad. Lista så många förklaringar du kan till varför just den dök upp.

Skriv något eller kryssa i rutan först.
Testa dig själv

Testa dig själv

Svara utan att titta i texten. Det är när du plockar fram det du har läst som det fastnar. Ditt första svar räknas.

  1. Fråga 1 av 5Hur väljs klippen i ett flöde som TikToks För dig eller Instagrams Reels?

  2. Fråga 2 av 5Appen är gratis. Varför vill företaget bakom den att du stannar länge?

  3. Fråga 3 av 5Ett företag vill veta om flödet är bra för användarna, inte bara om det håller kvar dem. Vilket mått säger mest om det?

  4. Fråga 4 av 5Efter några kvällar är ditt flöde fullt av klipp om bantning, och du mår sämre av dem. Vad är rimligast att göra?

  5. Fråga 5 av 5Du väljer ett flöde utan profilering. Vad är det som ändras?

Tre saker att ta med

  1. Flödet väljs av ett system som lär sig av allt du gör, särskilt vad du tittar klart på.

  2. Företaget bakom appen tjänar pengar på din tid. Det appen är byggd för och det du vill är inte alltid samma sak.

  3. Du kan styra: säg nej tack, nollställ, välj flöde utan profilering och sätt tidsgränser. EU:s lag ger dig rätt till en del av det.

Prata om det

I par eller i grupp. Det finns inga rätta svar, men ge skäl för det du tycker och lyssna på någon som tycker annorlunda.

  1. EU-kommissionen menar att oändlig scroll, klipp som startar av sig själva och pushnotiser kan sätta hjärnan på autopilot. Borde de vara avstängda från början, för alla eller bara för unga? Vad skulle ni vinna och förlora?
  2. Skulle ni vilja kunna se exakt varför ett visst klipp hamnade i ert flöde? Vad skulle ni göra annorlunda om ni visste?
  3. Har ett flöde någon gång gett er något bra som ni aldrig hade sökt efter, som en ny artist, en förklaring eller en grupp? Vad gjorde att det kändes som en upptäckt och inte som att fastna?
Din kompassfråga

Vad vill jag att flödet ska ge mig, och vad gör jag när det tar mer än det ger?

Svara med en eller två meningar. Svaret sparas bara i den här webbläsaren och följer med till slutkapitlet Min AI-kompass.

Du kan också svara på papper.Se hela din kompass →
Fördjupa dig

Kapitel 2 i fler ämnen

Samma kapitel, längre in i ett ämne. Fördjupningarna är skrivna för åk 9 och gymnasiets första år, och varje fördjupning slutar med en uppgift som läraren bedömer i ämnet.

För lärare: arbeta med tid och pengar i flera ämnen →

Dina svar sparas bara i den här webbläsaren. Ladda ned dem eller skriv ut kapitlet om du vill ha dem kvar.

Ord i kapitlet

Rekommendationssystem
Ett system som väljer ut vad du ska se eller höra härnäst, utifrån vad du och andra har gjort.
Signal
Något du gör som appen registrerar och använder, till exempel att du tittar klart, spolar tillbaka eller scrollar förbi.
Profilering
När ett företag använder uppgifter om dig för att dra slutsatser om vad du gillar, hur du är eller vad du kommer att göra.
Engagemang
Hur mycket du gör i en app: tittar, gillar, kommenterar, delar. Många appar försöker få engagemanget att öka.
Kaninhål
När ett flöde steg för steg fylls av mer och mer av samma sak, ofta mer extremt eller mer sorgligt än det du började med.
DSA
EU:s förordning om digitala tjänster, Digital Services Act. Den ställer krav på bland annat stora plattformar och skydd för unga.

Läs och se mer

För lärare

Lektionsstart i Rummet · cirka 20 min

En kort genomgång om hur flödet lär sig av dig och vem som tjänar på din tid, två påståenden, ett vägval när flödet fylls av fel sak, hur mycket Meta lever på annonser och en fråga i Fyra hörn om oändlig scroll.

Visa storbilden på projektorn och stega med piltangenterna eller en clicker. Det du kan säga står i lärarpanelen. Eleverna ansluter med en kod och svarar på mobilen eller datorn, utan konto.

Starta lektionen i Rummet

Syfte

Eleven ska förstå hur rekommendationssystem använder signaler, kunna resonera om varför plattformarna är byggda för tid och engagemang och känna till verktyg och regler som ger användaren makt över flödet. Kapitlet tar elevernas vardag på allvar och undviker skärmtidsmoraliserande. Frågan är vem som styr, inte om man får scrolla.

Kort pass, cirka 20 minuter

Låt eleverna pröva flödessimulatorn i par i fem minuter: en scrollar, en noterar signalerna. Stanna vid knappen Hur räknar demonstrationen? Gör snabbkollen om fotbollsklippen och avsluta med verktygslistan.

En lektion, cirka 55 minuter

Simulatorn (10 min), Vem tjänar på din tid? med kedjan och EU-rutan (10 min), Om du byggde appen i grupper (10 min), kaninhålet med Amnesty-rutan och snabbkollen (10 min), Undersök ditt eget flöde (10 min, kan bli hemuppgift), kompassfrågan (5 min). Diskussionen om åldersgränsen passar som en egen lektion i samhällskunskap. Testa dig själv fungerar som repetition i början av nästa lektion, och samtalsfrågorna kan ersätta kompassfrågan som avslutning.

Lyssna efter

  • Förstår eleven att tittartid och att scrolla förbi är signaler, även utan gillamarkeringar?
  • Kan eleven förklara affärsmodellen utan att dra slutsatsen att apparna är onda?
  • Tar eleven både Amnestys resultat och den nyanserande forskningen på allvar?

Trygghet

Kaninhålet och psykisk ohälsa kan beröra elever personligt. Ingen elev ska behöva visa sitt flöde. Nämn elevhälsan och BRIS. Beskriv inte skadligt innehåll mer än texten gör.

Om faktauppgifterna

EU-kommissionens slutsatser om TikTok (februari och juli 2026) och Meta (april och juli 2026) är preliminära, och inga böter har utfärdats när detta skrivs. Amnestys test i Frankrike publicerades i oktober 2025 och byggde på tre manuella testkonton och ett automatiserat test; TikTok ifrågasätter metoden. SOU 2026:35 är ett delbetänkande. Remisstiden gick ut 16 oktober 2026, och regeringen hade inte tagit ställning när detta skrevs. EU-kommissionens förslag EU KIDS Act (17 september 2026) ska behandlas av Europaparlamentet och ministerrådet innan det kan bli lag, och det kan ta flera år. Australiens siffror kommer från eSafetys enkäter före gränsen och tre månader efter. De visar användning, inte om plattformarna har följt lagen. Mediemyndighetens siffror kommer från Ungar & medier 2025 så som de återges i SOU 2026:35. Svenskarna och internet 2026 kom 28 september 2026 med nyare siffror om AI-användning. Siffran om hur många högstadieelever som använder sociala medier varje dag kommer från Barnen och internet 2025.

Kopplingar

Samhällskunskap (medier, makt, EU), teknik och svenska. AILit-domänerna Möta och Styra, med Forma i uppgiften Om du byggde appen.

Källor

  1. TikTok (18 juni 2020). How TikTok recommends videos #ForYou. newsroom.tiktok.com/en-us/how-tiktok-recommends-videos-for-you
  2. Goodrow, C. (15 september 2021). On YouTube's recommendation system. YouTube Official Blog. blog.youtube/inside-youtube/on-youtubes-recommendation-system
  3. Mosseri, A. (31 maj 2023). Instagram Ranking Explained. about.instagram.com/blog/announcements/instagram-ranking-explained
  4. Meta Platforms (2026). Kvartalsrapport 10-Q, andra kvartalet 2026: annonsintäkter 59,4 av 60,8 miljarder dollar. www.sec.gov/Archives/edgar/data/0001326801/000162828026050705/meta-20260630.htm
  5. Spotify (uppdaterad 12 mars 2026). Understanding recommendations on Spotify. www.spotify.com/us/safetyandprivacy/understanding-recommendations
  6. Amnesty International (oktober 2025). Dragged into the Rabbit Hole: New evidence of TikTok's risks to children's mental health. Testkonton i Frankrike. www.amnesty.org/en/latest/news/2025/10/tiktok-steering-children-towards-depressive-and-suicidal-content
  7. Amnesty International (7 november 2023). Driven into the Darkness: How TikTok's ’For You’ Feed Encourages Self-Harm and Suicidal Ideation. www.amnesty.org/en/latest/news/2023/11/tiktok-risks-pushing-children-towards-harmful-content
  8. Hosseinmardi, H. m.fl. (2024). Causally estimating the effect of YouTube's recommender system using counterfactual bots. PNAS 121(8). www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2313377121
  9. Europeiska kommissionen (6 februari 2026). Preliminära slutsatser om TikToks beroendeframkallande design. digital-strategy.ec.europa.eu/en/news/commission-preliminarily-finds-tiktoks-addictive-design-breach-digital-services-act
  10. Europeiska kommissionen (10 juli 2026). Preliminära slutsatser om beroendeframkallande design i Instagram och Facebook. digital-strategy.ec.europa.eu/en/news/commission-preliminarily-finds-addictive-design-instagram-and-facebook-breach-digital-services-act
  11. Förordning (EU) 2022/2065 om en inre marknad för digitala tjänster (DSA), artiklarna 27, 28 och 38. eur-lex.europa.eu/legal-content/SV/TXT/?uri=CELEX:32022R2065
  12. TikTok (16 mars 2023). Introducing a way to refresh your For You feed on TikTok. newsroom.tiktok.com/en-us/introducing-a-way-to-refresh-your-for-you-feed-on-tiktok-us
  13. Internetstiftelsen (2025). Barnen och internet 2025: Barn och ungdomars användning av sociala medier. svenskarnaochinternet.se/rapporter/barnen-och-internet-2025/barn-och-ungdomars-anvandning-av-sociala-medier
  14. SOU 2026:35. En åldersgräns för barns tillgång till sociala medier. Här citeras också Mediemyndigheten, Ungar & medier 2025. regeringen.se/contentassets/d1b21d5210774bfba9797e08883c9633/sou-2026_35_pdf-a_webb.pdf
  15. Regeringen (juni 2026). Remiss av SOU 2026:35 En åldersgräns för barns tillgång till sociala medier. Svar senast 16 oktober 2026. www.regeringen.se/remisser/2026/06/remiss-sou-202635-en-aldersgrans-for-barns-tillgang-till-sociala-medier
  16. Europeiska kommissionen (17 september 2026). EU KIDS Act to restrict social media platforms’ access to children in the EU. Förslaget COM(2026) 681. digital-strategy.ec.europa.eu/en/news/eu-kids-act-restrict-social-media-platforms-access-children-eu
  17. eSafety Commissioner (31 juli 2026). Early insights from eSafety’s comprehensive evaluation project. Enkäter före gränsen och tre månader efter. esafety.gov.au/newsroom/media-releases/early-insights-from-esafetys-comprehensive-evaluation-project
Nästa kapitel · 3Hjälp som gör att du lär dig

Om AI gör läxan, vem lär sig då?